مشکلات اضافه وزن و تاثیر ان بر زانو درد ؟
    
تعداد بازدید: 374
    
زبان : فارسی
         
دسته بندی : عمومی
    
تاریخ درج خبر : 1340/2/9

چاقی و تاثیر ان بر روی زانو درد ؟

 

https://www.instagram.com/behin_daroo/

 

 

 

 

 

 

 برای مشاهده بهترین محصولات چاقی - لاغری - زناشویی و طریقه مصرف صحیح به کانال تلگرام بهین دارو بپیوندید .

 

شماره تماس و سفارش شرکت بهین دارو   09120304263 - 09197142162

   ساعت کار شرکت از 9 صبح الی 21

 

شرکت بهین دارو با بیش از 12 سال سابقه کار در فروش بهترین و جدیدترین قرص های چاقی - لاغری - زناشویی

 

                

 

 اخبار بهین دارو

اضافه وزن و تاثیر ان بر روی زانو

مفاصل ما وزن بدن را تحمل می کنند . هر چه وزن بدن بیشتر باشد عملکرد صحیح مفاصل دشوار تر می شود .

تغییرات جزئی در وزن بدن می تواند تاثیر فراوانی بر دردهای مفصلی از جمله زانو درد داشته باشد .

محققان در مطالعه ای در باره ارتباط تغییرات شاخص توده بدنی  و زانو درد که بر روی 600 خانم طی 15 سال انجام شد دریافتند که

افرادی که  BMI بالاتری دارند . بیشتر مستعد زانو درد هستند . طبق تحقیق دیگری افرادی که  BMI انها بالاتر از 28 باشد سه برابر افراد

دیگر مستعد ارتروز زانو هستند .

همچنین چربی اضافه وزن می تواند موجب ترشح هورمونی به نام لپیتین شود که برخی دانشمندان معتقدن این هورمون نقش مهمی در

بروز ارتروز دارد . علاوه بر این چربی بدن می تواند ماده ای ازاد کند که موجب التهاب بدن شود . هر دوی این عوامل که به نام فاکتور

نکروز دهنده ی تومور الفا و اینترلوکین 1 شناخته می شود نقش مهمی در اسیب غضروفی شایع در ارتروز دارند .

 

کاهش وزن برای کمک به زانو درد :

خبر خوب این است که مطالعات نشان می دهند که افراد چاق مبتلا به ارتورز می توانند با کاهش وزن از طریق تغییر رژیم غذایی و ورزش

زانو درد خود را به نصف کاهش دهند . کاهش وزن یکی از مهمترین فاکتورها در حفظ شلامت زانو و درمان ارتروز زانو می باشد .

سازمان جهانی سلامت پیشنهاد میکند که اقدامات زیر می توانند برای سلامت زانو بسیار مفید باشند .

 

ورزش :

ورزش های مفید برای افراد چاق شامل پیاده روی - دوچرخه سواری و ورزش های قدرتی برای ساختن عضله می باشد .

 

افزایش فعالیت :

سعس کنید فعالیت های فیزیکی بیشتری در برنامه روزانه خود بگنجانید . مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروید با کودک یا نوه خود

بازی های حرکتی انجام دهید و سعی کنید به جای استفاده از فضای مجازی بیشتر به ملاقات دوستانتان بروید .

 

فواید کاهش وزن :

فواید کاهش وزن و لاغری در زانو درد عبارت است از

 

کاهش فشار بر روی مفاصل

کاهش هر کیلو وزن می تواند فشار مفصل زانو را تا 5 کیلو در هر قدم کاهش دهد . 6 کیلو گرم وزن کم کنید تا فشار 20 کیلوگرم از

روی زانوهایتان برداشته شود . در نتیجه فشار کمتر به معنای فرسایش کمتر زانو و کاهش بروز ارتروز می باشد .

 

کاهش التهاب بدن :

ارتروز برای سال ها به عنوان بیماری فرسایشی ناشی از فشار اضافی بر روی مفاصل خصوصا زانو شناخته می شود که در نتیجه موجب

التهاب می شود . اما مطالعات اخیر نشان میدهد که التهاب یکی از عوامل موجود اورنده ارتروز است و نه عوارض ان .

اضافه وزن ممکن است التهاب بدن را افزایش و در نتیجه موجب درد مفاصل شود . کاهش وزن میتواند این واکنش التهابی بدن را کاهش

دهد .

طبق مطالعه ای دیگر کاهش 10 در صد از وزن بدن می تواند التهاب بدن را به طرز قابل توجه ای کاهش دهد . حتی پر خوری می تواند

واکنش سیستم ایمنی انسان را برانگیخته و موجب کاهش التهاب شود .

 

 

چاقی و اضافه وزن میتواند زندگی شما دچار چالش های زیادی کند . پس در حفظ تناسب اندام خود کوشا باشید .

                         با سپاس از شما که با اخبار بهین دارو هرماه بودید .

 

بهترین قرص لاغری ... کلیک کنید

بهترین قرص چربی سوز شکم و پهلو ... کلیک کنید

 

از   0   رای
0
  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.